乐观心态不利于减肥 好心情可降低心脏病风险

乐观心态不利于减肥 好心情可降低心脏病风险

  性格类型

  日本京都同志社大学研究人员斋藤瞳带领同事对101名年龄在30岁至60岁之间的肥胖患者开展研究,其间研究对象均参与为期6个月的减肥课程。

  为探索性格与减肥成效之间的关系,斋藤瞳让每个人在课程开始前和结束后填写性格调查问卷。

  通过对问卷的分析,研究人员把他们的性格分成“FC”(自由儿童)和“A”(成人)两类,其中FC类性格自信乐观,A类性格小心谨慎、责任心强。

  研究结果显示,相比而言自我认知强的A类减重较多。而那些在课程开始前就性格乐观开朗的FC类往往不易减肥成功。

  报告写道:“那些在课程开始前拥有更少FC性格而且课程结束后A类性格比例增加的人减重较多。”

  压力使然

  先前有研究表明,坏心情能提高学习成绩并激发人的动力。

  研究人员说:“这一结论说明与先前发现相吻合,一些负面情绪反而对行为的矫正有积极影响。”

  研究人员发现,心态过于乐观会使人难以坚持节食,“乐观的人不关心自己的病情,而且受乐观天性和一时冲动所趋,他们更容易被诱惑”。适当的负面情绪则可以使人更为关注自己的健康和外表,从而更好地控制自己的行为。

  研究人员说:“鼓励肥胖病人提高自我认知和自控能力,这点很重要。这样既可以缓解精神压力,又能使减肥进行下去。”此外,对于减肥过程中的压力问题,“不能单靠临床心理学家的治疗,而是需要医学团队的整体努力”。

  也有裨益

  然而,乐观性格在减肥“事业”中并非毫无益处。

  好心情能让减肥者坚持健康的生活方式。在研究中,所有肥胖患者在看到体重减轻后,都变得更加乐观,从而能激发出自己“将减肥进行到底”的动力。

  研究报告写道:“FC类性格的好处在于,这种人能控制负面情绪,从而看到事物更光明的一面,并按照自己的风格做事。”

  美国科学家今年8月发表的一项研究结果还显示,乐观心态能增加人们对生活的期望,并减少罹患心脏病的危险。

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